Comparatif banc de musculation plat

Notre TOP 6 des meilleurs bancs de musculation plats

Vainqueur du comparatif
Profi Haltères Premium Line Banc de musculation, noir, épaisseur 5 cm, coussin de siège et dossier réglable
Tunturi-Fitness 13BLSMU002 Signature Banc plat
Meilleur rapport qualité/prix
Banc de musculation plat avec logo Gorilla Sports
GAT sLIM 90001002 banc d'entraînement pour abdominaux fitness 90001006 neuf
Physionics - Banc de Musculation Plat Hauteur Réglable 118 x 53 x 45-55 cm
SixBros. Banc de musculation Deluxe pour des exercises de musculation diverses - 226-B/203
Dimensions (L x l x h)
128 x 43 x 15 cm
120 x 38 x 42 cm
110 x 60 x 43 cm
110 x 50 x 41,5 cm
118 x 53 x 45 à 55 cm
118 x 53 x 43
Poids maximum supporté
550 kg
135 kg
400 kg
120 kg
100 kg
200 kg
Couleur
Noir
Noir/jaune
Noir anthracite
Noir/orange
Noir
Noir/rouge
Fabrication
10/10
9/10
9/10
8/10
8/10
9/10
Rapport qualité/prix
9/10
9/10
9/10
8/10
8/10
9/10
Particularités et exercices
-> Réglage du siège à 3 niveaux et du dossier à 7 niveaux -> Appui-jambes réglable à 3 niveaux permettant les exercices négatifs et les exercices des abdominaux
-> Développé couché -> Pompes -> Dos -> Haltères courtes et longues
-> Musculation du torse, des épaules et des bras -> Haltères courtes
-> Réglage à 3 niveaux -> Abdominaux -> Pompes -> Dos -> Haltères courtes
-> Abdominaux -> Pompes -> Dos -> Torse, épaules et bras
-> Abdos -> Pompes -> Dos -> Torse, épaules et bras
Avantages
+ L'assise et le dossier rembourrés de 5 cm d'épaisseur offrent une position couchée optimale et stable. Grâce à sa hauteur de 43,5 cm, le banc de musculation simple Premium Line est suffisamment haut mais pas trop pour que les pieds touchent encore par terre pendant l'entraînement.
+ Structure fiable et stable + Rembourrage épais
-> Bonne stabilité -> Rembourrage confortable
+ Banc de musculation très robuste + Rembourrage épais
+ Embouts en caoutchouc + Pour débutants et pros + Convient pour abdos et développé couché
+ Embouts en caoutchouc + Rembourrage confortable + Pour débutants et pros
Notes
-
-
-
Commentaires
-
-
2 Commentaires
-
7 Commentaires
15 Commentaires
Prix
149,97 EUR
100,29 EUR
79,90 EUR
Prix indisponible
40,95 EUR
44,90 EUR
Vainqueur du comparatif
Profi Haltères Premium Line Banc de musculation, noir, épaisseur 5 cm, coussin de siège et dossier réglable
Dimensions (L x l x h)
128 x 43 x 15 cm
Poids maximum supporté
550 kg
Couleur
Noir
Fabrication
10/10
Rapport qualité/prix
9/10
Particularités et exercices
-> Réglage du siège à 3 niveaux et du dossier à 7 niveaux -> Appui-jambes réglable à 3 niveaux permettant les exercices négatifs et les exercices des abdominaux
Avantages
+ L'assise et le dossier rembourrés de 5 cm d'épaisseur offrent une position couchée optimale et stable. Grâce à sa hauteur de 43,5 cm, le banc de musculation simple Premium Line est suffisamment haut mais pas trop pour que les pieds touchent encore par terre pendant l'entraînement.
Notes
-
Commentaires
-
Prix
149,97 EUR
Voir le produit
Tunturi-Fitness 13BLSMU002 Signature Banc plat
Dimensions (L x l x h)
120 x 38 x 42 cm
Poids maximum supporté
135 kg
Couleur
Noir/jaune
Fabrication
9/10
Rapport qualité/prix
9/10
Particularités et exercices
-> Développé couché -> Pompes -> Dos -> Haltères courtes et longues
Avantages
+ Structure fiable et stable + Rembourrage épais
Notes
-
Commentaires
-
Prix
100,29 EUR
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Meilleur rapport qualité/prix
Banc de musculation plat avec logo Gorilla Sports
Dimensions (L x l x h)
110 x 60 x 43 cm
Poids maximum supporté
400 kg
Couleur
Noir anthracite
Fabrication
9/10
Rapport qualité/prix
9/10
Particularités et exercices
-> Musculation du torse, des épaules et des bras -> Haltères courtes
Avantages
-> Bonne stabilité -> Rembourrage confortable
Notes
Commentaires
2 Commentaires
Prix
79,90 EUR
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GAT sLIM 90001002 banc d'entraînement pour abdominaux fitness 90001006 neuf
Dimensions (L x l x h)
110 x 50 x 41,5 cm
Poids maximum supporté
120 kg
Couleur
Noir/orange
Fabrication
8/10
Rapport qualité/prix
8/10
Particularités et exercices
-> Réglage à 3 niveaux -> Abdominaux -> Pompes -> Dos -> Haltères courtes
Avantages
+ Banc de musculation très robuste + Rembourrage épais
Notes
-
Commentaires
-
Prix
Prix indisponible
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Physionics - Banc de Musculation Plat Hauteur Réglable 118 x 53 x 45-55 cm
Dimensions (L x l x h)
118 x 53 x 45 à 55 cm
Poids maximum supporté
100 kg
Couleur
Noir
Fabrication
8/10
Rapport qualité/prix
8/10
Particularités et exercices
-> Abdominaux -> Pompes -> Dos -> Torse, épaules et bras
Avantages
+ Embouts en caoutchouc + Pour débutants et pros + Convient pour abdos et développé couché
Notes
Commentaires
7 Commentaires
Prix
40,95 EUR
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SixBros. Banc de musculation Deluxe pour des exercises de musculation diverses - 226-B/203
Dimensions (L x l x h)
118 x 53 x 43
Poids maximum supporté
200 kg
Couleur
Noir/rouge
Fabrication
9/10
Rapport qualité/prix
9/10
Particularités et exercices
-> Abdos -> Pompes -> Dos -> Torse, épaules et bras
Avantages
+ Embouts en caoutchouc + Rembourrage confortable + Pour débutants et pros
Notes
Commentaires
15 Commentaires
Prix
44,90 EUR
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1. Qu'est-ce qu'un banc de musculation plat/simple ?

Un banc de musculation plat est un appareil d'entraînement qui sert de support pour le corps lors des exercices de musculation. L'appareil de musculation doit être suffisamment rembourré pour un confort optimal. Commencez l'entraînement sur votre banc de musculation plat avec des poids légers et augmentez le nombre de poids progressivement. Vous devez effectuer entre huit et quinze répétitions de chaque exercice. Les dernières répétitions doivent normalement vous demander beaucoup d'effort si vous les exécutez de manière intense.

Ainsi, vos muscles sont raffermis et renforcés de manière ciblée. Un des exercices les plus populaires que vous pouvez faire sur un banc de musculation plat est le développé couché. Cet exercice est possible avec des haltères courts et longs. En plus des triceps et des épaules, cet exercice renforce principalement les muscles thoraciques. Vous vous allongez à plat sur votre banc de musculation plat et tenez vos bras écartés. Maintenant, poussez les haltères lentement et contrôlez-les vers le haut et abaissez-les à nouveau tout aussi lentement.

Comparatif des bancs de musculation

2. Avantages et utilisation d'un banc de musculation plat

Cet appareil de musculation vous permet à la fois d'effectuer des exercices avec le poids de votre propre ainsi qu'avec des haltères comme aides supplémentaires. En outre, un banc de musculation plat peut également être utilisé pour muscler les abdominaux. Le banc de musculation plat peut être utilisé par des personnes de tout âge et de tout sexe. Fondamentalement, il convient aux jeunes à partir de 16 ans. Pour les plus jeunes, des exercices spéciaux de musculation ne sont pas recommandés car leur croissance n'est pas encore terminée.

Les personnes âgées peuvent également profiter d'un entraînement sur un banc de musculation plat pour prévenir les maladies liées à l'âge comme l'ostéoporose.

Bancs de musculation en comparaison

Un avantage majeur d'un banc de musculation plat par rapport aux bancs multifonctions est son faible prix d'achat. Malheureusement, un tel banc est généralement livré sans poids, vous devrez donc les acheter séparément. La variété d'exercices sur le banc de musculation plat est toutefois limitée. Cependant, si vous voulez mettre en place votre propre salle de fitness à la maison, le banc de musculation plat est dans un premier temps la base pour une bonne variété d'exercices. Une installation de matériel de musculation chez vous à de nombreux avantages : vous ne dépendez pas des heures d'ouverture de la salle de fitness, vous économiserez les frais d'inscription, d’adhésion mensuelle et de carburant.

Si vous utilisez un banc de musculation plat pour votre entraînement musculaire quotidien, vous protégerez en même temps votre dos si vous l'utilisez correctement. Grâce au rembourrage confortable, vous pouvez vous allonger confortablement sur un banc de musculation plat.

3. Critères de comparaison d'un banc de musculation plat

Voici les critères auxquels nous avons prêté attention lors de notre comparaison :

  • Fabrication robuste et bon maintien : Afin d'éviter les accidents ou les blessures, le banc de musculation plat doit être absolument stable. Idéalement, la structure doit être en acier et les pieds revêtus de caoutchouc pour un entrainement efficace et en toute sécurité.
  • Réglage en hauteur : Le fait de pouvoir ajuster la hauteur du banc de musculation plat offre la possibilité d'effectuer de nombreux exercices musculaires variés.
  • Capacité de poids maximale : Ce critère joue également un rôle important. Si vous pesez 100 kg et que vous voulez vous entraîner avec des poids supplémentaires de 50 kg par exemple, alors un banc de musculation plat avec une capacité de 130 kg ne suffira pas. Veillez donc à prendre votre poids ainsi que le poids des haltères en considération.
  • Taille : Les personnes de grande taille en particulier peuvent rapidement rencontrer des problèmes si le banc de musculation plat est trop étroit ou trop court. Le banc plat doit non seulement être suffisamment long, mais aussi assez large pour un confort optimal.

Autres modèles de bancs de musculation plats

4. Quels sont les types de banc de musculation plat ?

Une distinction de base est faite entre les bancs de musculation plats, qui ne peuvent pas être ajustés, les bancs inclinables réglables et les bancs multifonctionnels. Le banc multifonctionnel est le plus complet. Malheureusement, c'est appareils de musculation sont très encombrants et ne conviennent donc pas pour les petits appartements.

Pour le débutant, qui veut surtout développer sa musculature du haut du corps, un banc de musculation plat est tout à fait suffisant.

Différents rapports de tests ont montrés que les bancs de musculation plats, même les modèles bon marché, étaient convaincants. Vous n'avez donc pas besoin de dépenser une fortune pour rester en forme physiquement. Si vous recherchez un banc de musculation plat pour exercer vos abdominaux, alors assurez-vous qu'il soit réglable.  Les bancs plats simples et les bancs inclinés réglables sont très abordables et peuvent généralement être repliés après l'entraînement pour les ranger et gagner de la place.

5. Ce à quoi vous devez être attentif lors de l'achat de votre banc de musculation plat/simple !

L'un des critères d'achat les plus importants lors de l'achat d'un banc de musculation plat est le matériau. Ce n'est que si la fabrication est fiable et bien conçue que vous vous sentirez en sécurité pendant les exercices sur le banc de musculation. Une sous-construction en structure d'acier robuste est particulièrement recommandée comme matériau pour un banc à haltères simple. Dans le cas des modèles de très haute qualité, la construction du cadre se compose d'un tube de trois pouces d'épaisseur, qui est absolument résistant. Une sous-construction stable est cruciale pour votre sécurité pendant l'entraînement.

L'assise, en revanche, doit idéalement être rembourrée de manière à ce que vous puissiez vous allonger confortablement même après plusieurs répétitions. Avant d'acheter votre banc de musculation plat, soyez attentif à la capacité de poids. La capacité varie fortement de 130 kg à 300 kg selon le fabricant. Vous devez non seulement prendre votre poids en considération mais également le poids des haltères.

Avant d'acheter un banc de musculation plat, gardez aussi à l'esprit qu'il prend un peu de place. Il mesure généralement au moins 1,20 mètre de long, mais peut la plupart du temps être replié après utilisation pour gagner de la place. Le premier montage doit également être aussi simple que possible ; une notice de montage bien illustrée peut être utile ici.

Enfin, le prix joue également un rôle important. Vous n'avez pas besoin de dépenser beaucoup d'argent pour un bon banc de musculation plat de bonne qualité. De nombreux modèles sont déjà disponibles à partir de 60 euros environ. Les meilleurs appareils de musculation et équipements ne sont pas nécessairement les plus chers.

6. Résumé des critères d'achat importants

  • Construction/fabrication fiable et robuste 
  • Rembourrage suffisant et agréable
  • Largeur et longueur du plan d'assise
  • Pieds revêtus de caoutchouc est un plus
  • Capacité de poids suffisante
  • Fonction pliable est un plus

7. Acheter un banc de musculation plat sur internet ou dans les commerces ?

Si vous envisagez d'acheter un banc de musculation plat, il est préférable de regarder d'abord sur Internet. La sélection des derniers modèles est tout simplement énorme. Amazon est une boutique en ligne où vous pouvez profiter d'une gamme de produits particulièrement large. Vous y trouverez diverses variantes de banc de musculation plat ainsi que des accessoires comme des haltères courts ou longs. Sur Amazon, vous bénéficiez également d'une livraison rapide et parfois gratuite. Si vous le statut "Premium", les articles commandés vous seront même livrés gratuitement le jour ouvrable suivant.

L'achat sur internet a de nombreux autres avantages. Votre banc de musculation plat vous sera livré devant la porte. Vous évitez ainsi d'avoir à vous rendre au centre commercial et de chercher une place de stationnement. Vous pouvez commander en ligne à n'importe quel moment de la journée et vous n'êtes pas dépendants des heures d'ouverture du magasin. Si vous n'êtes pas satisfait de votre banc de musculation plat, vous pouvez bien sûr le renvoyer gratuitement et être remboursé.

Toutefois, l'achat chez un détaillant de votre choix a aussi des avantages. Vous pouvez bénéficier de conseils compétents et apprendre les exercices les plus importants. Il est également possible d'essayer le banc de musculation plat sur place et de décider si ce modèle vous convient.

8. Conclusion du comparateur des bancs de musculation plats

L'un des aspects les plus importantes est sans aucun doute le prix d'achat. Vous pouvez cependant trouver de bons modèles de bancs de musculation plats/simples à partir de 60 euros. En ce qui concerne les bancs de musculation multifonctions, vous devrez investir plus en sachant que les prix tournent autour de 1000 euros.

Les mesures de cet appareil de fitness sont un autre point important à prendre en compte lors de l'achat d'un banc de musculation plat. Surtout si vous êtes grands, il devra être assez long et large. Les dimensions standard sont de 1,10 mètre de long et 27 centimètres de large, ce qui convient généralement à la plupart des athlètes adultes.

La plupart des bancs de musculation plats disponibles dans le commerce sont agréablement légers (entre 11 et 15 kg) et peuvent être rangés rapidement après l'entraînement. Il peut également s'avérer utile de pouvoir régler la hauteur du banc. Particulièrement si plusieurs personnes veulent l'utiliser, vous devez faire attention à un réglage individuel de la hauteur.

Derniére mise à jour le 2018-05-21 / Lien affilié / Images de Amazon Product Advertising API

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